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いなば公式の「ツナの卵、キュウリ手巻き」のレシピ

材料

いなば ライトツナ   1/3缶
卵　　　　　　　　1個
マヨネーズ　　　　大さじ1/4
塩こしょう　　　　適量
きゅうり　　　　　薄切り2〜3枚
塩　　　　　　　　少々
海苔　　　　　　　1/2枚
玄米ごはん　　　　100g

分量は、手巻き寿司1本分にアレンジしています。

卵は1個使い、ゆで卵からいり卵に変更です。
必要な量だけ取り分けて使いますよ。

ミニトマトは省略し、ごはんは玄米ごはんをチョイス♪

それでは作っていきましょう♡

作り方①

フライパンでいり卵を作ります。

取り出したら、マヨネーズと塩こしょうで調味しましょう。

作り方②

きゅうりは千切りにして塩を振り、しばらくおいて水気を絞りましょう。

作り方③

玄米ごはんに、汁気を切ったツナ缶を混ぜます。

海苔にのせ、いり卵ときゅうりものせて巻いたら完成です♪

実食

ぷちぷち食感の玄米ごはんと、しっとりしたツナ缶の組み合わせが◎

炒り卵の部分は甘みとまろやかさがありました♪

評価

いなば公式の「ツナの卵、キュウリ手巻き」のレシピ
評価：★★★★★

片手でパクパク食べられるのがいいですね♪

ふわふわのいり卵と、しっとりとしたツナ缶が相性抜群でした。
具材はいろんなアレンジが楽しめそうで◎

ぜひ試してみてほしい、おすすめの一品です。

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rio

フリーランスの栄養士として活動中のアラサー女子です。
管理栄養士×調理師の資格を活かし、気になるレシピを試してレビューしています。
趣味はレシピサイトや料理本を眺めること。
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