野菜がもりもり食べられる。知らなきゃ損する「ツナ缶」の超簡単レシピ

いなば公式の「春野菜のツナ大豆ディップ」のレシピ

材料

にんじん　　　　　　適宜
キャベツ　　　　　　適宜
スナップエンドウ　　適宜
オリーブオイル　　　適量
A.いなば ライトツナ   1/2缶
A.大豆ドライパック　1パック
A.みそ　　　　　　　大さじ1
A.マヨネーズ　　　　大さじ2
A.クリームチーズ　　1個

ツナ缶で作るディップが気になったので、いなば公式レシピに挑戦しました♪

春野菜にこだわらず、アスパラガス・筍・菜の花の代わりに、にんじん・キャベツを使っています。
大豆は、スーパーで見かけた大豆ドライパックをチョイス。

白みそはふつうのみそに、生クリームはクリームチーズに変えました。

それでは、レビューをご覧くださいね♡

作り方①

オリーブオイルを引いたフライパンで、にんじん・キャベツ・スナップエンドウを焼きましょう♡

作り方②

Aをよく混ぜてディップを作りましょう♪

先に、みそ・マヨネーズ・クリームチーズを混ぜてから、大豆・ツナ缶を合わせています。

作り方③

焼けた野菜をお皿に盛り付け、ディップを添えたらできあがりです♡

実食

大豆のゴロゴロ入ったディップは、ツナ缶と調味料の組み合わせが◎

焼いただけの野菜は、ディップで甘味が引き出されて、立派な一品になりました。
美味しくて、次々と食べてしまいましたよ！

評価

いなば公式の「春野菜のツナ大豆ディップ」のレシピ
評価：★★★★★

今回のキャベツは、捨ててしまいがちな外側の葉を使っています。
春野菜に限らず、ありあわせの野菜でも美味しく食べられますよ♡

この味わい深いツナ缶のディップは、リピート確定です。

野菜がもりもり食べられるので、ぜひ試してみてくださいね。

Promotion

デリケートゾーンのケアに！LIXILのビデ専用ノズルが「Femtech Japan Award 2025」で「GOLD」受賞

LIXIL(リクシル)の「ビデ専用ノズル」が、「Femtech Japan Award 2025」にて「GOLD(金賞)」を受賞。安心してデリケートゾーンのケアとして使うことが可能だという、こだわりの詰まったビデ専用ノズルをご紹介します。

Promotion

メイク落ちもベタつきも一目瞭然！りんごやライムを使った “感覚を見える化”する実験とは

ロキソニンやルル、ガスター10などを手掛ける第一三共ヘルスケアが、製品の研究開発にかける想いを語る動画シリーズ「メディシアター」。今回は、スキンケア製品の特長を分かりやすく伝えるための、身近なアイテムを使ったおもしろい実験をご紹介！

話題の「TikTokショップ」もう使ってみた？使い方・気になる安全性を徹底解説【2026最新】

TikTokで動画を楽しんでいて、「どこで買えるんだろう？」と思ったことはありませんか？実は、その画面ですでに買い物ができる場所があるのです！2025年6月30日、日本でも『TikTok Shop(TikTokショップ)』が正式にスタートしました。この記事では、「TikTokショップって何？安全なの？どうやって買うの？」という疑問をまとめて解説します。

Promotion

仕事帰りにサクッと“非日常”を味わう！『大人の秘密基地』 がブームの予感♡

毎日仕事と家の往復ばかり……。そんなマンネリを感じている女性におすすめなアミューズメント施設が、新橋駅目の前にリニューアルオープン！非日常と贅沢な時間が味わえる「大人の秘密基地」のような場所を、徹底解剖します♡

腰を抜かすほどウマいよ。切って混ぜるだけの「ツナ缶」の超簡単レシピ

ツナ缶があれば美味しく作れる、おしゃれなサラダです♪ レシピ引用元：https://www.inaba-foods.jp/recipe/detail/1452

ほぼレンジまかせ。覚えておきたい「ピーマン×めんつゆ」の簡単レシピ

ヤマキの公式サイトで、ピーマンを丸ごと使えるレシピを発見。 電子レンジで作れるということで、挑戦してみました♡ レシピ引用元：https://www.yamaki.co.jp/recipe/%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%81%a7%e4%bd%9c%e3%82%8b%e4%b8%b8%e3%81%94%e3%81%a8%e3%83%94%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%81%ae%e7%85%ae%e6%b5%b8%e3%81%97

もはや週5が当たり前。切って炒めるだけの「ちくわ」の超簡単レシピ

ちくわとじゃがいもをカレー粉で炒めた、スパイシーな炒め物レシピが美味しいと聞いて作ってみました♪ レシピ引用元：https://www.kibun.co.jp/recipes/12010/index.html

ぶっちゃけ週5で作ってます。「鶏むね肉×めんつゆ」の超簡単レシピ

めんつゆの優しい味付けで、食べ応えもある一品♡ コスパのいい鶏むね肉×キャベツ×卵のレシピを、夜ごはんに作ってみました♪ レシピ引用元：https://www.yamaki.co.jp/recipe/%e9%b6%8f%e3%82%80%e3%81%ad%e8%82%89%e3%81%a8%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%99%e3%83%84%e3%81%ae%e3%81%b5%e3%82%8f%e3%81%a8%e3%82%8d%e5%8d%b5%e3%81%a0%e3%81%97%e7%82%92%e3%82%81

わが家は最近ずっとコレ。フライパンでできる「新玉ねぎ」の簡単レシピ

新玉ねぎと甘酢の相性がよさそうなレシピを見つけ、さっそく作ってみました！ レシピ引用元：https://life.ja-group.jp/recipe/detail?id=1511

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

春野あさ

作るのも、食べるのも好き！
「美味しい」と食べてくれる顔を見るのが、大好きです♡
楽しく作れて、美味しいお料理をご紹介します。

• 野菜
• レシピ
• おつまみ
• アレンジレシピ
• おもてなし
• サラダ