AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
「二の腕の振袖肉」はコレで撃退。座りながらできる簡単エクササイズ
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「垂れたおしり」を引き上げる。座りながらできる超簡単エクササイズ
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見た目年齢が変わるらしい。座りながらできる「猫背」改善ストレッチ
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「肩こり」が嘘みたいに軽くなるよ。立ったままできる簡単ストレッチ
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運動苦手な人向け。座りながら「太もも」を細くする超簡単エクササイズ
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壁があればすぐできる。「たぷたぷ二の腕」をほっそりさせる簡単エクササイズ
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座りながらOK！「ぽっこりお腹」をグッと引き締める簡単エクササイズ
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うわ、コレは気持ちがいい。座りながらできる「巻き肩」予防ストレッチ
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寝ながら「美尻」を手に入れよ。ヒップアップに効果的な簡単エクササイズ
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座りながら＆1分でOK。しつこい首こりが楽になる「簡単ストレッチ」
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【3分でOK】肩こりが楽になる。座りながらできる「腕のクロスストレッチ」
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