AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
「首こり」が嘘みたいに軽くなるよ。2分あればできる簡単ストレッチ
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ただただ気持ちいい……。寝る前にやりたい「巻き肩」改善ストレッチ
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みるみる「二の腕」が細くなるよ。タオルがあればできる簡単ストレッチ
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運動が嫌いな人、絶対見て。タオルを使った「代謝」を上げるストレッチ
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運動嫌いに捧ぐ。立ったままできる「下腹」を確実に凹ますストレッチ
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運動苦手な人、全員集合。寝ながらできる「くびれ」を作るストレッチ
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「股関節」がガチガチなら絶対やって。2分でできる簡単エクササイズ
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見た目年齢がみるみる変わる。寝ながらできる「猫背」改善エクササイズ
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運動嫌いな人に朗報だよ。2分でできる「老化防止」の簡単エクササイズ
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びっくりするほど気持ちいいよ。3分でできる「肩こり」改善ストレッチ
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朝までぐっすりだよ。タオルを使った「寝つき」がよくなるストレッチ
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運動嫌いに捧ぐ。タオルを使った「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
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バキバキの「背中」がほぐれるよ。椅子があればできる簡単ストレッチ
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みるみる「二の腕」が細くなるやつ。3分あればできる簡単ストレッチ
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ただただ気持ちいい。2分でできる「ストレートネック」解消ストレッチ
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疲れやすいなら、絶対やって。3分でできる「体幹」を鍛える簡単エクサ
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びっくりするほど気持ちいい。朝にやりたい「巻き肩」改善ストレッチ
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運動嫌いな人に朗報だよ。タオルを使った「下腹」を凹ませる簡単エクサ
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みるみる「痩せ体質」に変わるよ。寝る前にやりたい簡単エクササイズ
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体がびっくりするほど軽くなるよ。2分あればできる「肩甲骨はがし」
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バキバキの背中がほぐれるやつ。椅子を使った「猫背」改善ストレッチ
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