Specialist
ヨガインストラクター AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
実は姿勢でかなり損してるかも。3分でできる「猫背」改善ストレッチ
Beauty
前もものハリまでスッキリ。寝ながらできる「反り腰」改善ストレッチ
Beauty
睡眠の質まで上がるらしい。寝ながらできる「肩こり」解消ストレッチ
Beauty
めっちゃ気持ちいいよ。3分でできる「首こり」をほぐす簡単ストレッチ
Beauty
ガチガチな背中をしっかりほぐす。ほぼ3分でできる「肩甲骨はがし」
Beauty
大人女子の「太もものたるみ」に効く。寝ながらできる超簡単ストレッチ
Beauty
クセになる気持ちよさ……。寝ながらできる「巻き肩」解消ストレッチ
Beauty
首・肩こりが一気に軽くなるよ。「ストレートネック」改善ストレッチ
Beauty
運動嫌いな人に朗報です。「下腹」を確実に凹ます超簡単エクササイズ
Beauty
手先足先までぽかぽか温まる。つらい「冷え性」に効く超簡単ストレッチ
Beauty
ガチガチの「股関節」をほぐすならコレ。3分でできる超簡単ストレッチ
Beauty
「ぽっこりお腹」を凹ませる。寝たままできる簡単エクサで正月太りをリセット
Beauty
「おしりの形」を変えたいならコレ。立ったままできる簡単ストレッチ
Beauty
ココをほぐすと楽になります。タオルを使った「肩こり」改善ストレッチ
Beauty
「ぽっこり下腹」を凹ませるならコレ。座りながらできる超簡単エクササイズ
Beauty
ただただ気持ちいい……。立ったままできる「巻き肩」改善ストレッチ
Beauty
朝までぐっすり眠れる体になるよ。ベッドの上ででできる簡単ストレッチ
Beauty
「垂れたお尻」をプリッと引き上げる。立ったままできる超簡単エクササイズ
Beauty
びっくりするほど気持ちいい……。「ストレートネック」改善ストレッチ
Beauty
足先までぽっかぽか。立ったまま1分でできる「冷え性」改善ストレッチ
Beauty
首こりにも効く。座りながらできる「ストレートネック」改善ストレッチ
Beauty
