Specialist
ヨガインストラクター AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
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めちゃめちゃ気持ちいいよ……。ボールを使った「肩甲骨」のストレッチ
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運動苦手な人、集合。寝ながらできる「お尻の丸み」を作る超簡単エクサ
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肩首が軽くなる。寝る前にやりたい「ストレートネック」改善ストレッチ
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辛い「便秘」にはコレが効きます。立ったままできる超簡単ストレッチ
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「痩せ体質」になりたいならコレ。立ったままできる超簡単ストレッチ
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バキバキの「背中」がほぐれるよ。寝る前におすすめの超簡単ストレッチ
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ガチガチの「背中」をほぐすならコレ。座りながらできる簡単ストレッチ
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「股関節」の柔軟性がアップ。体がじんわり目覚める朝の簡単ストレッチ
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便をスルッと出したいならコレ。寝ながらできる「便秘解消」ストレッチ
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運動が苦手な人に朗報。寝ながらできる「痩せ体質」になれるストレッチ
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肩こりが軽くなるよ。3分でできる「ストレートネック」改善ストレッチ
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むくみもスッキリ。3分でできる「冷え性改善」のための簡単ストレッチ
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前ももの張りまでスッキリ。座りながらできる「反り腰」改善ストレッチ
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