AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
運動嫌いな人、絶対見て。タオルがあればできる「老化防止」ストレッチ
Beauty
体が嘘みたいに軽くなる。立ったままできる「ストレートネック」改善エクサ
Beauty
ガチガチの「股関節」をほぐれるやつ。寝ながらできる簡単ストレッチ
Beauty
ガチガチの「股関節」がほぐれるよ。寝る前にやりたい簡単エクササイズ
Beauty
ただただ気持ちいいよ……。座りながらできる「腰痛」改善ストレッチ
Beauty
みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。壁があればできる簡単ストレッチ
Beauty
運動嫌いな人、全員集合。座りながらできる「下腹」を凹ますストレッチ
Beauty
腰の不調が和らぐよ。2分でできる「骨盤の歪み」を整えるストレッチ
Beauty
翌朝までぐっすりだよ。座りながらできる「深い眠りを誘う」ストレッチ
Beauty
バキバキの背中がほぐれるよ。寝る前にやりたい「猫背」改善ストレッチ
Beauty
バキバキの「背中」が驚くほど楽になる。2分でできる簡単ストレッチ
Beauty
ただただ気持ちいい。座りながらできる「老化防止」の簡単ストレッチ
Beauty
運動が嫌いな民へ。2分でできる「ぽっこりお腹」を凹ませる簡単エクサ
Beauty
翌朝までぐっすりだよ。2分でできる「寝つき」がよくなるストレッチ
Beauty
運動が嫌いな人、集合。座りながらできる「背中痩せ」に効くストレッチ
Beauty
びっくりするほど気持ちいいよ。タオルがあればできる「股関節ほぐし」
Beauty
運動嫌いな人、注目。ペットボトルを使った「代謝」を上げるストレッチ
Beauty
みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。壁があればできる簡単エクササイズ
Beauty
体が一気に軽くなる。座りながらできる「ストレートネック」改善エクサ
Beauty
運動苦手でも無問題。2分あればできる「下腹」を凹ませるストレッチ
Beauty
体がびっくりするほど軽くなるやつ。座りながらできる「肩甲骨ほぐし」
Beauty
