AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
運動が嫌いな人、全員集合。1分でできる「下腹」を凹ますストレッチ
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体が驚くほど軽くなるよ。3分でできる「ストレートネック」改善エクサ
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みるみる体が軽くなるやつ。寝る前にやりたい「反り腰」改善ストレッチ
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びっくりするほど気持ちいい……。1分あればできる「肩甲骨はがし」
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みるみる「太もも」が細くなるよ。座りながらできる簡単エクササイズ
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みるみる「二の腕」が細くなるよ。座りながらできる簡単エクササイズ
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四角い「お尻」がみるみる丸くなる。座りながらできる簡単エクササイズ
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バキバキの背中がほぐれるよ。座りながらできる「猫背」改善ストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。3分あればできる簡単ストレッチ
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「肩こり」が驚くほど軽くなるやつ。立ったままできる簡単ストレッチ
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クセになるほど気持ちいい。座りながらできる「巻き肩」改善ストレッチ
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みるみる「二の腕」が細くなるよ。立ったままできる簡単エクササイズ
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運動嫌いな民へ。座りながらできる「ぽっこりお腹」を凹ませるエクサ
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四角い「お尻」がみるみる丸くなる。寝ながらできる簡単エクササイズ
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ただただ気持ちいいやつ。2分あればでできる「腰痛」改善ストレッチ
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運動が嫌いな人に朗報。ペットボトルを使った「老化防止」の簡単エクサ
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びっくりするほど気持ちいいよ。座りながらできる「肩こり」予防ストレッチ
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バキバキの背中がほぐれるってよ。3分あればできる「猫背」改善エクサ
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みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。1分あればできる簡単ストレッチ
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頑固な「便秘」にはコレが効きます。3分あればできる簡単ストレッチ
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びっくりするほど気持ちいい。3分あればできる「腰痛」改善ストレッチ
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