Specialist
ヨガインストラクター AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
体が疲れづらくなるよ。寝ながらできる「老化防止」の簡単エクササイズ
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朝までぐっすりだよ。タオルを使った「睡眠の質」が上がるストレッチ
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バキバキの背中をほぐす。タオルがあればできる「猫背」改善ストレッチ
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「股関節」が硬い人は絶対やるべし。立ったままできる簡単ストレッチ
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運動が嫌いな人、絶対見て。立ったままできる「老化防止」の簡単エクサ
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運動嫌いに捧ぐ。寝ながらできる「痩せ体質」を作る簡単エクササイズ
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疲れやすい人、コレやって。座りながら簡単にできる「肩甲骨はがし」
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たった3分で朝までぐっすり。「睡眠の質」が上がる股関節のストレッチ
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確実に「二の腕」を細くしたいならコレ。3分でできる簡単エクササイズ
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簡単だけど気持ちいいよ。壁があればできる「巻き肩」改善ストレッチ
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バキバキの背中がほぐれるよ。タオルがあればできる「肩甲骨はがし」
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ぷよぷよの「二の腕」がきゅっと引き締まる。2分でできる簡単エクサ
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タオルがあればできるよ。ガチガチの「股関節」をほぐす簡単ストレッチ
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運動が嫌いな人、注目。朝にやるだけで「痩せ体質」になれるストレッチ
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運動が苦手な方に朗報。座りながらできる「お尻」を丸くする簡単エクサ
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翌朝までぐっすりだよ。2分でできる「睡眠の質」が上がるストレッチ
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体が硬くても簡単にできるよ。ガチガチな肩をほぐす「肩甲骨はがし」
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バキバキの「背中」が一気にほぐれるよ。朝にやりたい超簡単ストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わる。立ったままできる超簡単エクササイズ
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呼吸が楽になるよ。朝にやりたい「ストレートネック」解消ストレッチ
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体が嘘みたいに軽くなるじゃん。壁さえあればできる「肩甲骨はがし」
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