Specialist
ヨガインストラクター AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
運動苦手な人、絶対見て。3分でできる「下腹」を凹ませる超簡単エクササイズ
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運動が苦手な人に朗報。寝ながらできる「痩せ体質」になれるストレッチ
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肩こりが軽くなるよ。3分でできる「ストレートネック」改善ストレッチ
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むくみもスッキリ。3分でできる「冷え性改善」のための簡単ストレッチ
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前ももの張りまでスッキリ。座りながらできる「反り腰」改善ストレッチ
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朝までぐっすりです。3分でできる「寝つき」がよくなる簡単ストレッチ
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痩せ体質を作る。座りながらできる「骨盤の歪み」に効く簡単ストレッチ
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驚くほど気持ちいい……。バキバキの「背中」をほぐす簡単ストレッチ
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ぽっこり下腹もスッキリ。「便秘解消」に役立つ簡単ストレッチ教えます
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「太ももとおしりの境目」を作るならコレ。3分でできる簡単ストレッチ
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短時間でもしっかり効く。ガチガチの「肩甲骨」をほぐす簡単ストレッチ
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胸を開くって気持ちいい……。3分でできる「巻き肩」改善ストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるよ。座りながらできる超簡単ストレッチ
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ガチガチの背中が驚くほど楽になる。立ったままできる「肩甲骨はがし」
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効果抜群。寝ながらできる「ぽっこり下腹」を凹ませる簡単エクササイズ
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ガチガチの「股関節」がほぐれるよ。座りながらできる簡単ストレッチ
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睡眠の質も上がりやすい。座りながらできる「お尻」をほぐすストレッチ
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バキバキの「背中」がほぐれるよ。立ったままできる簡単ストレッチ
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四角い「お尻」がみるみる丸くなる。立ったままできる簡単エクササイズ
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寝る前にやるだけで全然違います。「深い眠りを誘う」簡単ストレッチ
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実は姿勢でかなり損してるかも。3分でできる「猫背」改善ストレッチ
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