Specialist
ヨガインストラクター AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
体が硬くても簡単にできるよ。ガチガチな肩をほぐす「肩甲骨はがし」
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バキバキの「背中」が一気にほぐれるよ。朝にやりたい超簡単ストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わる。立ったままできる超簡単エクササイズ
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呼吸が楽になるよ。朝にやりたい「ストレートネック」解消ストレッチ
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体が嘘みたいに軽くなるじゃん。壁さえあればできる「肩甲骨はがし」
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ゴリゴリの「肩甲骨」がほぐれるよ。立ったままできる超簡単ストレッチ
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見た目年齢がみるみる変わるよ。2分でできる「巻き肩」改善ストレッチ
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座りながらできるから超簡単。みるみる「痩せ体質」変わるエクササイズ
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「股関節」がガチガチならやって。寝る前におすすめの簡単ストレッチ
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全身の不調は「骨盤の歪み」が原因かも。寝ながらできる簡単ストレッチ
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めちゃめちゃ気持ちいいよ……。ボールを使った「肩甲骨」のストレッチ
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運動苦手な人、集合。寝ながらできる「お尻の丸み」を作る超簡単エクサ
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腰痛＆反り腰にはコレが効く。「骨盤の歪み」を整える超簡単ストレッチ
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肩首が軽くなる。寝る前にやりたい「ストレートネック」改善ストレッチ
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辛い「便秘」にはコレが効きます。立ったままできる超簡単ストレッチ
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「痩せ体質」になりたいならコレ。立ったままできる超簡単ストレッチ
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バキバキの「背中」がほぐれるよ。寝る前におすすめの超簡単ストレッチ
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ガチガチの「背中」をほぐすならコレ。座りながらできる簡単ストレッチ
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寝つきがめちゃめちゃよくなるよ。寝る前におすすめの「肩甲骨はがし」
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「股関節」の柔軟性がアップ。体がじんわり目覚める朝の簡単ストレッチ
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便をスルッと出したいならコレ。寝ながらできる「便秘解消」ストレッチ
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