AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
体が軽くなるよ。テレビを見ながらできる「お尻」をほぐすストレッチ
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体がびっくりするほど軽くなるよ。立ったままできる「股関節ほぐし」
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みるみる「二の腕」が細くなるよ。1分あればできる簡単エクササイズ
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お腹が張って辛いならコレ。2分でできる「便秘」に効果的なストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。寝る前にやりたい簡単ストレッチ
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「腰痛」が辛い民、絶対コレやって。立ったままできる簡単ストレッチ
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体が嘘みたいに軽くなるじゃん。3分でできる「老化防止」のストレッチ
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バキバキの背中がほぐれるやつ。座りながらできる「猫背」改善エクサ
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「股関節」がガチガチなら絶対やるべし。朝にやりたい簡単エクササイズ
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みるみる「二の腕」が細くなるってよ。1分あればできる簡単ストレッチ
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運動が嫌いな人、全員集合。3分でできる「下腹」を凹ますストレッチ
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腰痛にはコレが効く。タオルを使った「骨盤の歪み」を整えるストレッチ
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みるみる痩せ体質に変わるよ。壁を使った「代謝」を上げるストレッチ
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運動嫌いな人、全員集合。立ったままでできる「老化防止」のストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。タオルがあればできる簡単エクサ
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びっくりするほど気持ちいいよ。2分でできる「肩こり」改善ストレッチ
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運動嫌いな民に朗報だよ。2分あればできる「代謝」を上げるストレッチ
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朝までぐっすり眠れるよ。2分でできる「眠りを誘う」簡単ストレッチ
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運動嫌いな民に朗報だよ。座りながらできる「くびれ」を作るストレッチ
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みるみる体が楽になるよ。2分あればできる「反り腰」改善ストレッチ
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バキバキの背中が楽になるやつ。朝にやりたい「猫背」改善ストレッチ
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