AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
「股関節」がガチガチなら絶対やって。ペットボトルを使った簡単エクサ
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みるみる「痩せ体質」に変わるよ。テレビを見ながらできるストレッチ
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運動嫌いに捧ぐ。3分でできる「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
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ちょっとキツいけど効果抜群。壁を使った「下腹」を凹ませる簡単エクサ
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辛い腰痛にはコレ。座りながらできる「骨盤の歪み」を整える簡単エクサ
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驚くほど気持ちいい。椅子を使った「ストレートネック」改善ストレッチ
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ただただ気持ちいい。テレビを見ながらできる「巻き肩」改善ストレッチ
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バキバキの「背中」がほぐれるよ。3分あればできる超簡単ストレッチ
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見た目年齢が変わるよ。テレビを見ながらできる「猫背」改善ストレッチ
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体が嘘みたいに軽くなるよ。テレビを見ながらできる「肩甲骨はがし」
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翌朝までぐっすり。椅子があればできる「睡眠の質」が上がるストレッチ
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運動嫌いな人、絶対見て。椅子があればできる「老化防止」のストレッチ
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「股関節」がガチガチならやって。椅子があればできる簡単ストレッチ
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腰痛にはコレが効く。テレビを見ながらできる「反り腰」改善ストレッチ
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運動が嫌いな人、集合。寝ながらできる「二の腕」を細くするストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるらしい。朝にやるべき簡単エクササイズ
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運動嫌いな民へ。2分でできる「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
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運動嫌いな人向け。座りながらできる「二の腕」を細くするストレッチ
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ガチガチの「お尻」がほぐれるよ。椅子があればできる簡単ストレッチ
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運動嫌いな民に朗報。ペットボトルを使った「下腹」を凹ます簡単エクサ
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びっくりするほど気持ちいい……。椅子があればできる「肩甲骨はがし」
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