AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
びっくりするほど気持ちいいよ。寝ながらできる「腰痛」改善ストレッチ
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「肩こり」が嘘みたいに軽くなるよ。ペットボトルを使ったストレッチ
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運動が嫌いな人に朗報。ペットボトルを使った「老化防止」のストレッチ
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朝までぐっすり。ペットボトルを使った「寝つき」がよくなるストレッチ
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ガチガチの股関節もほぐれるよ。3分でできる「反り腰」改善ストレッチ
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運動が嫌いならコレ。立ったままできる「背中痩せ」に効くストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるよ。タオル1本でできる簡単ストレッチ
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運動が嫌いな人、全員集合。3分でできる「代謝」を上げるストレッチ
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みるみる「二の腕」が細くなるやつ。2分あればできる簡単ストレッチ
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バキバキの背中がほぐれるやつ。立ったままできる「猫背」改善エクサ
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運動嫌いな人、絶対見て。寝ながらでできる「下腹」を凹ますストレッチ
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「股関節」がガチガチなら絶対やって。壁があればできる簡単ストレッチ
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腰痛が辛いならやって。3分でできる「骨盤の歪み」を整える簡単エクサ
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確実に「二の腕」を細くするならコレ。壁さえあればできるストレッチ
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体が驚くほど楽になる。寝ながらできる「ストレートネック」改善エクサ
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疲れにくい体を目指せるよ。座りながらできる「老化防止」の簡単エクサ
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みるみる「肩こり」が軽くなるよ。タオルがあればできる簡単ストレッチ
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「ぽっこりお腹」を凹ませるならコレ。ペットボトルを使ったストレッチ
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疲れやすい人、コレやって。2分でできる「体幹」を鍛える簡単エクサ
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みるみる「痩せ体質」に変わるやつ。2分あればできる簡単エクササイズ
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運動嫌いな人、全員集合。寝ながらできる「背中痩せ」に効くストレッチ
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