AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
嘘みたいに「肩こり」が軽くなる。タオルがあればできる簡単ストレッチ
Beauty
驚くほど気持ちいい……。立ったままできる「巻き肩」解消ストレッチ
Beauty
運動嫌いに捧ぐ。寝ながらできる「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
Beauty
睡眠の質まで上がるやつ。寝ながら簡単にできる「猫背」改善ストレッチ
Beauty
翌朝までぐっすり。寝る前にやりたい「睡眠の質」が上がるストレッチ
Beauty
嘘みたいに楽になるよ。2分でできる「ストレートネック」改善エクサ
Beauty
確実に「二の腕」を細くするならコレ。寝ながらできる簡単エクササイズ
Beauty
全身の不調は「骨盤の歪み」が原因かも。朝にやりたい簡単エクササイズ
Beauty
びっくりするほど気持ちいいじゃん。寝ながらできる「肩甲骨はがし」
Beauty
運動が嫌いな民へ。立ったままできる「太もも」を引き締める簡単エクサ
Beauty
「股関節」がガチガチなら今すぐやって。寝ながらできる簡単ストレッチ
Beauty
全身のむくみに効くやつ。座りながらできる「ふくらはぎ」のストレッチ
Beauty
睡眠の質まで上がるらしい。寝ながらできる「お尻」をほぐすストレッチ
Beauty
体が嘘みたいに軽くなるじゃん。朝にやりたい「反り腰」改善ストレッチ
Beauty
見た目年齢がみるみる変わるよ。2分あればできる「巻き肩」改善エクサ
Beauty
運動嫌いな民へ。立ったままできる「ぽっこりお腹」を凹ませるエクサ
Beauty
バキバキの背中がほぐれるやつ。壁があればできる「猫背」改善エクサ
Beauty
運動嫌いな人、全員集合。タオルがあればできる「老化防止」のエクサ
Beauty
ガチガチの「股関節」をほぐすならコレ。1分でできる超簡単ストレッチ
Beauty
全身の不調は「骨盤の歪み」が原因かも。寝る前にやりたい超簡単エクサ
Beauty
たった1分で朝までぐっすり。「睡眠の質」が上がる股関節のストレッチ
Beauty
