AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
ガチガチの背中が楽になるよ。ペットボトルを使った「肩甲骨はがし」
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バキバキの背中がほぐれるよ。2分あればできる「猫背」改善ストレッチ
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疲れやすい人、全員集合。立ったままできる「体幹」を鍛える簡単エクサ
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翌朝までぐっすりだよ。寝ながらできる「睡眠の質」を高めるストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるよ。たった3分でできる簡単エクササイズ
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「肩こり」が驚くほど軽くなるやつ。寝る前にやりたい簡単ストレッチ
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うわ、気持ちいい。タオルを使った「ストレートネック」改善ストレッチ
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運動嫌いなら寝る前にやって。「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
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「股関節」がガチガチなら絶対やって。寝ながらできる簡単エクササイズ
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朝までぐっすりだよ。寝ながらできる「深い眠りを誘う」簡単ストレッチ
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体の不調は「骨盤の歪み」が原因かも。壁があればできる簡単ストレッチ
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バキバキの「背中」をじんわりほぐす。タオルを使った簡単ストレッチ
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肩まわりの重だるさが軽くなるよ。立ったままできる「肩甲骨ほぐし」
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驚くほど気持ちいい……。ペットボトルを使った「猫背」改善ストレッチ
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夏に向けて「ぽっこりお腹」を凹ませる。座りながらできるストレッチ
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疲れやすい人、絶対見て。座りながらできる「体幹」を鍛える簡単エクサ
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運動が嫌いな人、絶対見て。立ったままできる「代謝アップ」ストレッチ
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ただただ気持ちいい。寝る前にやりたい「老化防止」の簡単ストレッチ
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朝までぐっすり。ペットボトルを使った「睡眠の質」を高めるストレッチ
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2分あればできるやつ。 みるみる「痩せ体質」変わる簡単ストレッチ
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ガチガチの「股関節」がほぐれるよ。3分あればできる簡単エクササイズ
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