AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
運動が嫌いな人、絶対見て。3分あればできる「老化防止」の簡単エクサ
Beauty
ガチガチな「股関節」がほぐれるよ。テレビを見ながらできるストレッチ
Beauty
みるみる「二の腕」が細くなるやつ。立ったままできる簡単ストレッチ
Beauty
「股関節」がガチガチなら絶対やって。ペットボトルを使った簡単エクサ
Beauty
みるみる「痩せ体質」に変わるよ。テレビを見ながらできるストレッチ
Beauty
運動嫌いに捧ぐ。3分でできる「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
Beauty
ちょっとキツいけど効果抜群。壁を使った「下腹」を凹ませる簡単エクサ
Beauty
辛い腰痛にはコレ。座りながらできる「骨盤の歪み」を整える簡単エクサ
Beauty
驚くほど気持ちいい。椅子を使った「ストレートネック」改善ストレッチ
Beauty
ただただ気持ちいい。テレビを見ながらできる「巻き肩」改善ストレッチ
Beauty
バキバキの「背中」がほぐれるよ。3分あればできる超簡単ストレッチ
Beauty
見た目年齢が変わるよ。テレビを見ながらできる「猫背」改善ストレッチ
Beauty
体が嘘みたいに軽くなるよ。テレビを見ながらできる「肩甲骨はがし」
Beauty
翌朝までぐっすり。椅子があればできる「睡眠の質」が上がるストレッチ
Beauty
運動嫌いな人、絶対見て。椅子があればできる「老化防止」のストレッチ
Beauty
「股関節」がガチガチならやって。椅子があればできる簡単ストレッチ
Beauty
腰痛にはコレが効く。テレビを見ながらできる「反り腰」改善ストレッチ
Beauty
運動が嫌いな人、集合。寝ながらできる「二の腕」を細くするストレッチ
Beauty
みるみる「痩せ体質」に変わるらしい。朝にやるべき簡単エクササイズ
Beauty
運動嫌いな民へ。2分でできる「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
Beauty
運動嫌いな人向け。座りながらできる「二の腕」を細くするストレッチ
Beauty
