ストレッチに関する記事一覧です。 大人になるとなかなか運動をする機会が減ってしまいますね。あなたは、日頃の生活にストレッチを取り入れていますか? 4meee!では、女子が習慣にしたいストレッチ方法や、適度な運動がもたらす、カラダへの効果などをご紹介しています! 毎日ランニングやウォーキングをしたり、ジムに通っているという女性もいまや少なくありません。でも、なかなか続かなかったりしませんか?運動をしなきゃいけないのは分かっていても…。そんな方にオススメなのが、ストレッチです♪ハードではなく適度な運動なので、すきま時間などでサクッと出来るから続けやすいですよ◎ ストレッチは今すぐ始められる”美活”なのです♡朝のちょっとした時間、お風呂上りなど、習慣にしていけば身体に良いことがたくさん♪綺麗になるために、ぜひ取り入れたいですよね☆ 美人は毎日ストレッチをしているんだとか♡あなたも今日から始めてみてはいかがですか?

ストレッチの記事一覧

みるみる「痩せ体質」に変わるよ。座りながらできる超簡単ストレッチ

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Beauty
ガチガチの背中が驚くほど楽になる。立ったままできる「肩甲骨はがし」

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ガチガチの「股関節」がほぐれるよ。座りながらできる簡単ストレッチ

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Beauty
睡眠の質も上がりやすい。座りながらできる「お尻」をほぐすストレッチ

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バキバキの「背中」がほぐれるよ。立ったままできる簡単ストレッチ

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寝る前にやるだけで全然違います。「深い眠りを誘う」簡単ストレッチ

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実は姿勢でかなり損してるかも。3分でできる「猫背」改善ストレッチ

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前もものハリまでスッキリ。寝ながらできる「反り腰」改善ストレッチ

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睡眠の質まで上がるらしい。寝ながらできる「肩こり」解消ストレッチ

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めっちゃ気持ちいいよ。3分でできる「首こり」をほぐす簡単ストレッチ

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ガチガチな背中をしっかりほぐす。ほぼ3分でできる「肩甲骨はがし」

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クセになる気持ちよさ……。寝ながらできる「巻き肩」解消ストレッチ

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Beauty
首・肩こりが一気に軽くなるよ。「ストレートネック」改善ストレッチ

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手先足先までぽかぽか温まる。つらい「冷え性」に効く超簡単ストレッチ

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ガチガチの「股関節」をほぐすならコレ。3分でできる超簡単ストレッチ

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「おしりの形」を変えたいならコレ。立ったままできる簡単ストレッチ

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ココをほぐすと楽になります。タオルを使った「肩こり」改善ストレッチ

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ただただ気持ちいい……。立ったままできる「巻き肩」改善ストレッチ

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朝までぐっすり眠れる体になるよ。ベッドの上ででできる簡単ストレッチ

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びっくりするほど気持ちいい……。「ストレートネック」改善ストレッチ

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足先までぽっかぽか。立ったまま1分でできる「冷え性」改善ストレッチ

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