Specialist
ヨガインストラクター AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
クセになる気持ちよさ……。寝ながらできる「巻き肩」解消ストレッチ
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首・肩こりが一気に軽くなるよ。「ストレートネック」改善ストレッチ
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運動嫌いな人に朗報です。「下腹」を確実に凹ます超簡単エクササイズ
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手先足先までぽかぽか温まる。つらい「冷え性」に効く超簡単ストレッチ
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ガチガチの「股関節」をほぐすならコレ。3分でできる超簡単ストレッチ
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「ぽっこりお腹」を凹ませる。寝たままできる簡単エクサで正月太りをリセット
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「おしりの形」を変えたいならコレ。立ったままできる簡単ストレッチ
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ココをほぐすと楽になります。タオルを使った「肩こり」改善ストレッチ
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「ぽっこり下腹」を凹ませるならコレ。座りながらできる超簡単エクササイズ
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ただただ気持ちいい……。立ったままできる「巻き肩」改善ストレッチ
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朝までぐっすり眠れる体になるよ。ベッドの上ででできる簡単ストレッチ
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「垂れたお尻」をプリッと引き上げる。立ったままできる超簡単エクササイズ
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びっくりするほど気持ちいい……。「ストレートネック」改善ストレッチ
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足先までぽっかぽか。立ったまま1分でできる「冷え性」改善ストレッチ
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首こりにも効く。座りながらできる「ストレートネック」改善ストレッチ
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朝までぐっすり眠れます。「睡眠の質」がぐんと上がる簡単ストレッチ
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コレやるだけで全然違うよ。寝ながらできる「冷え性」改善ストレッチ
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「二の腕」の脂肪をスッキリ落とす。寝ながらできる超簡単エクササイズ
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ガチガチの首肩がほぐれるよ。寝ながら簡単にできる「肩甲骨はがし」
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「ぷよぷよ太もも」を引き締める。立ったままできる簡単エクササイズ
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「股関節」が硬い人は今すぐやるべし。寝ながらできる簡単ストレッチ
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