AYA
大手ホットヨガスタジオで6年間インストラクターとして従事。
RYT200(全米ヨガアライアンス)を取得し、2024年以降フリーランスとして活動を開始。
オンラインでのレッスンや、webライターとしてフィットネス記事を中心に執筆。
ヨガで考え方が変わり生きやすくなった経験から、日々頑張る全ての人にヨガの良さをわかりやすく伝えることを目指している。
AYAの記事一覧
驚くほど気持ちいい……。椅子があればできる「巻き肩」改善ストレッチ
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バキバキの「背中」がほぐすやつ。ペットボトルを使った簡単ストレッチ
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運動嫌いな人に朗報だよ。寝ながらできる「代謝」を上げるストレッチ
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みるみる「肩こり」が軽くなるやつ。朝の習慣にしたい簡単ストレッチ
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疲れやすい人、絶対やって。寝ながらできる「体幹」を鍛える簡単エクサ
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腰痛が辛いならコレ。3分でできる「骨盤の歪み」を整えるストレッチ
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体が楽になるよ。壁があればできる「ストレートネック」改善ストレッチ
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「痩せ体質」になりたいならコレ。ペットボトルを使った簡単ストレッチ
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翌朝までぐっすりだよ。3分でできる「深い眠りを誘う」簡単ストレッチ
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疲れにくい体を目指せるよ。朝にやりたい「老化防止」の簡単ストレッチ
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ガチガチの「股関節」がほぐれるよ。ペットボトルを使ったストレッチ
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「ぽっこりお腹」を凹ませるならコレ。立ったままできる簡単ストレッチ
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ガチガチの背中が楽になるよ。ペットボトルを使った「肩甲骨はがし」
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バキバキの背中がほぐれるよ。2分あればできる「猫背」改善ストレッチ
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疲れやすい人、全員集合。立ったままできる「体幹」を鍛える簡単エクサ
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翌朝までぐっすりだよ。寝ながらできる「睡眠の質」を高めるストレッチ
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みるみる「痩せ体質」に変わるよ。たった3分でできる簡単エクササイズ
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「肩こり」が驚くほど軽くなるやつ。寝る前にやりたい簡単ストレッチ
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うわ、気持ちいい。タオルを使った「ストレートネック」改善ストレッチ
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運動嫌いなら寝る前にやって。「ぽっこりお腹」を凹ませるストレッチ
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「股関節」がガチガチなら絶対やって。寝ながらできる簡単エクササイズ
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